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새벽기상 모닝루틴 Day18 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 오늘의 모닝루틴 실행 5:10부터 50분간의 모닝루틴 실천! 요즘엔 새벽 시간에 일어나면 한밤중 처럼 어둡다. 그리고 모닝루틴을 마칠때쯤 해가 떠오르기 시작한다. 해가 뜨는 모습을 보면서 '아 이제 부터 오늘 하루도 시작이구나'라는 생각을 하게 된다. 나에게 주어진 하루에 감사하자. 2020. 8. 26.
새벽기상 모닝루틴 Day17 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 오늘의 모닝루틴 실행 오늘 하루도 내가 일어나야만 하는 시간이 아닌 내가 일어나고 싶은 시간에 일어나 일기를 쓰고 독서를 했다는 점에서 뿌듯함을 느끼며 하루를 시작했다. 나에게 여유있는 시간이 주어진 것과 소중한 일상을 시작할 하루가 주어졌다는 것에 감사함을 느낀다. 다이어리를 펼치기 전에 지금의 기분과 감정 상태가 어떤지 잠시 생각해본다. 명상까지는 아니고 확언에서 스스로에게 어떤 말을 해주고 싶은지 짧게 생각해 보는 시간이다. 특정한 문구를 정하지 .. 2020. 8. 25.
새벽기상 모닝루틴 Day16 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 오늘의 모닝루틴 실행 오늘은 6시에 눈을 떴다. 알람을 못들어서 목표로 했던 5:10에는 일어나지 못했지만 눈을 뜨고 물을 한잔 마시고 서재로 가서 자리에 앉았다. 오늘은 다행히 집에서 근무하는 날이라 30분 정도 시간을 쓸 수 있었다. 목표를 쓰고 일기를 쓰고 루틴을 마무리했다. 새로운 일기장으로 새로운 모닝루틴 계획을 세워 실천하는 날이어서 더 긴 시간을 쓰고 싶었는데 아쉽다. 그래도 본격적인 하루의 시작전에 30분 이라도 생각을 정리할 수 있는 시.. 2020. 8. 24.
새벽기상 모닝루틴 Day15 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 앞으로 2주간은 10분 더 일찍 일어나서, 독서 시간을 10분 더 확보하는 것이 목표이다. 욕심 같아서는 더 일찍 일어나서 전공 공부도 다시 해보고 싶은 마음이지만, 천천히 꾸준히 조금씩 해 나가는게 중요할 것 같다. 과하게 목표를 잡아서 중간에 포기하지 않도록 하기. 오늘의 모닝루틴 실행 일요일 아침도 5:20부터 모닝루틴을 실천했다. 지난 2주간 기록한 목표, 일기, 독서노트들을 다시 살펴보고 블로그에 올린 모닝루틴 후기들도 다시 살펴보았다. 그리고.. 2020. 8. 23.
새벽기상 모닝루틴 Day14 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 오! 오늘까지 해서 2주간의 단기 모닝루틴 실천 계획을 마쳤다~ :-) 잘 못한 날도 많지만 우선 2주간 중간에 포기 없이 실천한 부분에 대해서는 뿌듯한 마음이 든다. 2주간 작성한 기록들을 다시 살펴보고 회고하면서 좀 더 보완해서 다음 2주간의 실행 계획을 다시 세워야 겠다. 주말시간의 모닝루틴 시간이 평일 시간보다 더 기대가 된다. 평일에는 아무래도 출근 준비 때문에 6시까지 밖에 시간을 못쓰지만 주말에는 좀 더 긴 시간 아침시간을 쓸 수 .. 2020. 8. 22.
새벽기상 모닝루틴 Day13 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 새벽시간 아기 컨디션이 좋지 않아 모닝루틴을 실천할 만한 시간을 갖지 못했다. 그래도 하루의 시작 전에 뭔가를 쓰고 시작해야 여유있게 시작한다는 느낌이 들어서, 조금 일찍 출근을 했다. 평소보다 30분 정도 일찍 회사에 도착했다. 업무 시작전에 아주 짧게라도 15분 일기를 쓰고 5분 독서 후에 업무를 시작했다. 매번 계획했던 모닝루틴 방식과 다르게 실천하고 나면 그래도 아주 안하는 것보다는 지금의 상황에서 할 수 있는만큼 해봤네! 라는 생각이 .. 2020. 8. 22.
새벽기상 모닝루틴 Day12 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 오늘은 기상시간이 늦어졌다. 5:50부터 40분정도 모닝루틴을 실천했다. 시계를 보고 오늘은 늦었으니 하지말까 고민을 했다. 그래도 이왕 눈뜬거 조금이라도 해보자는 생각으로 자리에 앉아 노트를 열었다. 다행히 40분동안 계획했던 루틴들을 실행할 수 있었다. 늦게 일어나더라도 조금이라도 할 수 있는 데까지는 해보는게 포기하는 것보다는 훨씬 나 스스로에게 자신감을 주는 것 같다. 다만 늦게 시작하면서 가족들이 일어나기 전에 루틴을 끝내야 한다는 압.. 2020. 8. 20.
새벽기상 모닝루틴 Day11 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 미라클모닝에서 소개하는 모닝루틴에는 명상 단계가 포함되어 있는데 아직까지는 명상 없이 바로 확언(나 스스로에게 해주는 긍정 메세지)과 목표쓰기 단계로 루틴을 시작한다. 그 5분의 시간에 대해 생각해봤다. 특히 목표를 써보는 시간이 많은 도움이 된다. 매일매일 목표를 적고 어제 하루 그 목표에 대한 계획을 잘 실행했는지, 수정할 부분은 없는지를 함께 적는다. 그러다 보니 자연스럽게 목표의 달성정도를 매일매일 체크할 수 있게 된다. 또 목표의 방향.. 2020. 8. 19.
새벽기상 모닝루틴 Day10 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 지금까지 목표로한 시간보다 늦게 일어났던 날은 그 전날 늦게 잠들거나 몸이 매우 피곤했던 날이었다. 그래서 어제는 11시 전에 잠들기 위해 노력했다. 10:50에 자리에 누웠다. 누워서 핸드폰을 보지 않고 바로 잠들었다. 그 덕분인지 오늘 아침에는 알람을 듣고 일어날 때도 많이 힘들이지 않고 바로 일어날 수 있었다. 그리고 알람을 듣고 바로 일어나서 잠을 깨우는게 게으름을 피우며 10분 20분 알람시간을 연장하는 것보다 덜 피곤한 것 같다. 몇.. 2020. 8. 18.
새벽기상 모닝루틴 Day9 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 임시공휴일인 오늘, 회사는 출근하지 않아도 모닝루틴은 실천해야겠다고 다짐했으나 늦게 일어나는 바람에 실패했다. 평일 보다 오히려 주말에 모닝루틴 실천이 더 어렵다. 회사를 출근하지 않는 날은 늦게 잠들고 일찍 일어나지 않아도 괜찮다는 생각 때문인 것 같다. 오늘은 바쁘게 하루가 지나가서, 저녁을 먹고 잠들기 전에 글을 쓸 여유가 생겼다. 모닝루틴을 수행하지 못해서 아쉽지만, 일기와 독서만은 매일매일 실천하고 싶어서 저녁일기로 대신해 본다. 내일.. 2020. 8. 17.

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