일기쓰기 13 새벽기상 모닝루틴 Day21 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 오늘의 모닝루틴 실행 토요일 아침. 지난 월요일부터 오늘까지 10분 앞당긴 모닝루틴을 실천하고 있다. 생각보다 일찍 일어나는게 많이 힘들지는 않다. 아마도 전 날 일찍 잠든 덕분인 것 같다. 그리고 요즘은 저녁 10:30이 되면 졸음이 쏟아진다. 예전에는 12시 가까이 되서 잠을 들었다. 처음 새벽기상을 시작했을 때만 해도 오후 시간 피곤함이 큰 고민이었다. 그런데 새벽기상을 하다보니 자연스럽게 일찍 졸리게 되고? 핸드폰 보면서 시간을 보내지 말고 10.. 2020. 8. 29. 새벽기상 모닝루틴 Day20 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 오늘의 모닝루틴 실행 오늘은 일찍 일어나기까지는 성공했는데, 아기와 함께 온 가족이 일찍 일어났다. 모닝루틴은 수행하지 못했지만 목표했던 5:10에 일어나서 자리에 앉기 까지는 했으니 절반의 성공으로 기록해본다. 내일은 신나는 주말이다. 주말에는 아침루틴을 더 여유있게 실행할 수 있어서 기다려진다. 내일 아침도 여유롭고 감사하는 마음으로 시작해야겠다. 2020. 8. 28. 새벽기상 모닝루틴 Day19 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 오늘의 모닝루틴 실행 바람소리 덕분에(?) 목표했던 시간에 일어나 모닝루틴을 실천했다. 전날 늦게 잠들어서 걱정했는데 다행히 목표했던 시간에 일어나 다이어리를 펼쳤다. 앉아서 다이어리를 펴기 전까지는 내적 갈등이 많지만, 일단 다이어리를 열면 그 다음부터는 고민할 필요없이 알아서 뭔가가 진행되는 느낌이 든다. 목표쓰기, 확언, 아침일기, 독서. 조금씩 습관의 영역으로 넘어가고 있는게 아닐까! 습관이 되서 막상 루틴을 실천하지 않으면 뭔가 부자연스럽다고 .. 2020. 8. 28. 새벽기상 모닝루틴 Day18 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 오늘의 모닝루틴 실행 5:10부터 50분간의 모닝루틴 실천! 요즘엔 새벽 시간에 일어나면 한밤중 처럼 어둡다. 그리고 모닝루틴을 마칠때쯤 해가 떠오르기 시작한다. 해가 뜨는 모습을 보면서 '아 이제 부터 오늘 하루도 시작이구나'라는 생각을 하게 된다. 나에게 주어진 하루에 감사하자. 2020. 8. 26. 새벽기상 모닝루틴 Day17 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 오늘의 모닝루틴 실행 오늘 하루도 내가 일어나야만 하는 시간이 아닌 내가 일어나고 싶은 시간에 일어나 일기를 쓰고 독서를 했다는 점에서 뿌듯함을 느끼며 하루를 시작했다. 나에게 여유있는 시간이 주어진 것과 소중한 일상을 시작할 하루가 주어졌다는 것에 감사함을 느낀다. 다이어리를 펼치기 전에 지금의 기분과 감정 상태가 어떤지 잠시 생각해본다. 명상까지는 아니고 확언에서 스스로에게 어떤 말을 해주고 싶은지 짧게 생각해 보는 시간이다. 특정한 문구를 정하지 .. 2020. 8. 25. 이전 1 2 3 다음
