일기쓰기 13 새벽기상 모닝루틴 Day11 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 미라클모닝에서 소개하는 모닝루틴에는 명상 단계가 포함되어 있는데 아직까지는 명상 없이 바로 확언(나 스스로에게 해주는 긍정 메세지)과 목표쓰기 단계로 루틴을 시작한다. 그 5분의 시간에 대해 생각해봤다. 특히 목표를 써보는 시간이 많은 도움이 된다. 매일매일 목표를 적고 어제 하루 그 목표에 대한 계획을 잘 실행했는지, 수정할 부분은 없는지를 함께 적는다. 그러다 보니 자연스럽게 목표의 달성정도를 매일매일 체크할 수 있게 된다. 또 목표의 방향.. 2020. 8. 19. 새벽기상 모닝루틴 Day10 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 지금까지 목표로한 시간보다 늦게 일어났던 날은 그 전날 늦게 잠들거나 몸이 매우 피곤했던 날이었다. 그래서 어제는 11시 전에 잠들기 위해 노력했다. 10:50에 자리에 누웠다. 누워서 핸드폰을 보지 않고 바로 잠들었다. 그 덕분인지 오늘 아침에는 알람을 듣고 일어날 때도 많이 힘들이지 않고 바로 일어날 수 있었다. 그리고 알람을 듣고 바로 일어나서 잠을 깨우는게 게으름을 피우며 10분 20분 알람시간을 연장하는 것보다 덜 피곤한 것 같다. 몇.. 2020. 8. 18. 새벽기상 모닝루틴 Day9 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 임시공휴일인 오늘, 회사는 출근하지 않아도 모닝루틴은 실천해야겠다고 다짐했으나 늦게 일어나는 바람에 실패했다. 평일 보다 오히려 주말에 모닝루틴 실천이 더 어렵다. 회사를 출근하지 않는 날은 늦게 잠들고 일찍 일어나지 않아도 괜찮다는 생각 때문인 것 같다. 오늘은 바쁘게 하루가 지나가서, 저녁을 먹고 잠들기 전에 글을 쓸 여유가 생겼다. 모닝루틴을 수행하지 못해서 아쉽지만, 일기와 독서만은 매일매일 실천하고 싶어서 저녁일기로 대신해 본다. 내일.. 2020. 8. 17. 이전 1 2 3 다음
