하루의 시작 50 모닝루틴 실천 1년, 일기장을 다시 보며 미라클 모닝이라는 것을 알게되고, 나만의 아침 습관을 만들어가자고 생각하고 실천하기 시작한지 약 1년 6개월이 되었다. 처음 일기를 쓰기 시작한 날짜가 2020년 6월 8일이고 그 사이 서랍 안에는 6권의 노트가 쌓였다. 2022년을 시작하면서 작년에 쓴 일기들을 읽고 지난 1년을 돌아보고 싶다고 생각했다. 얼마 전부터 예전 일기를 꺼내어 다시 읽어보고 있다. 어떤 날의 일기는 내가 그 글을 쓰면서 어떤 생각을 했었는지 떠오르는 부분들도 있다. "아 내가 그때 그런 고민을 했었구나.", "내가 그때는 이런걸 해보고 싶어했구나.", "내가 이런 일들을 좋아했구나" 서랍 속 숨겨두었던 과거의 내 생각들을 다시 꺼내보는 느낌이다. 지난 1년간의 일기에서 가장 많이 언급되었던 나의 목표는 1. 모닝루틴을 내 삶.. 2022. 1. 23. 챌린저스 앱과 함께하는 새벽기상 블로그 활동을 하며 이웃분의 소개로 챌린저스라는 앱을 알게 되었습니다. 좋은 습관을 만들기 위해 같은 목표를 가진 사람들이 온라인 상에서 함께 습관을 만들 수 있게 도와주는 서비스입니다. 그리고 참가비와 환급을 통해 금전적인 동기부여 환경도 만들어줍니다. 제가 지난 2주간 참여했던 미라클모닝 챌린지를 소개해드리려고 합니다. 이 챌린지는 평일 아침 6시 전에 일어나서 확언을 쓰는 챌린지였습니다. 인증 방법은 사진을 찍는 것입니다. 참여한 챌린지에 들어가면, 매일 아침 5:00 ~ 6:10 사이에 타임스탬프가 포함된 사진을 찍을 수 있도록 인증샷 업로드 기능이 활성화 됩니다. 지정된 시간이 아닌 때에는 업로드가 안되요. 업로드 할 사진은 두 가지인데 1) 손 씻는 사진, 2) 확언 작성한 노트 사진 입니다... 2021. 3. 9. 새벽기상 모닝루틴 5개월, 정체기 극복중! 12월 첫 2주간은 모닝루틴 없이 시간이 지났다. 여러가지 일이 겹치면거 심적으로 힘든 상태라 만사 다 하기 싫었다. 일찍 일어나는 것도, 일어나서 뭔가를 쓰고 읽는 것도 귀찮아서 잠만 잤다. 며칠 모닝루틴을 빼먹고 나니 그 이후부터는 너무나 쉽게 예전의 생활 패턴으로 돌아갔다. (이렇게 금방 원래 상태로 회귀할 줄이야..) 지금 생각해보면, 힘든 상황에서도 모닝루틴을 실천하며 내 안의 감정들을 꺼내두고 살펴보는 일들을 했어야 했는데, 그러지 못해 아쉽다. '오늘은 힘드니까 모닝루틴 안해도 괜찮아'라고 나 자신과 타협한것 같다. 12월 중순부터 다시 정신을 붙잡고 모닝루틴을 실천해야 겠다고 생각했다. 역시 아침시간의 여유와 나의 시간이 나에게 꼭 필요하다는 생각과 함께. 다시 시작해야 겠다고 다짐하고 가.. 2021. 1. 12. 새벽기상 모닝루틴 회고 (11월의 변화) 새벽기상 목표 1. 모닝루틴을 내 삶의 일부로 만든다. 2. 눈이 떠지면 자동으로 수행되는 습관으로 만든다. 알람 없이도 일어날 수 있을 때까지. 3. 아침 1시간으로 내게 주어진 하루 24시간을 주도적으로 관리한다. 4. 목표를 향해 전진할 수 있는 시간으로 활용한다. 실천중인 모닝루틴 - 매일 아침 5시~6시 - 독서 (20분), 명상 (5분), 일기 (15분), 전공 관련 공부(20분) 모닝루틴 실천 D+117일, 모닝루틴 회고 최근 기상 시간이 늦어졌다. 모닝루틴이 어느 정도 습관으로 자리 잡은 시점부터 알람 없이 눈이 떠지는 시간에 일어나고 있는데, 수면 시간이 부족하니 확실히 늦게 일어나는 날이 많았다. 목표로 했던 5시보다 늦어져 6시에 일어나는 경우도 있었다. 퇴근 시간이 늦어지면서 저녁 .. 2020. 11. 20. 모닝루틴 실천 100일 (feat. 미라클 모닝) 모닝루틴 실천 100일이 지났다!(짝짝짝) 100일의 의미를 되돌아보며, 이번주에는 할 엘로드의 미라클모닝을 읽었다. 미라클 모닝이라는 책이 베스트셀러 목록에 들어있는 것은 알았지만, 왠지 아침 일찍만 강조하는 내용일것 같은 느낌에 크게 관심을 두지 않았었다. 처음 모닝루틴에 대한 개념을 처음 알게 되고 실천해야 겠다고 마음 먹게 된 것은 아래 유튜브 영상을 통해서였다. https://youtu.be/wRz-PCTolLM 매일 아침 4:30부터 모닝루틴을 꾸준하게 실천하고 있는 돌돌콩님의 vlog인데, 돌돌콩님의 루틴을 따라서 처음 모닝루틴을 해야겠다고 다짐을 하게 되었다. 돌돌콩님의 모닝루킨 관련 영상을 보고 나면 동기부여가 된다! 구독해서 열심히 챙겨보고 있다. 새벽기상과 모닝루틴을 시작한지도 3개월.. 2020. 11. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
