하루의 시작 50 새벽기상 모닝루틴 Day47 오늘의 모닝루틴 회고오늘 루틴 중에서는 독서하는 시간이 가장 집중력이 좋았다. 오늘부터 새로 읽게 된 책인데, 내용이 재밌어서 시간 가는줄 모르고 집중해서 독서를 했다. 이북으로 구입한 여섯번째 책! 확실히 리더기를 구입하고 독서를 더 많이 하게 된다. 보통은 아기가 일어나는 시간에 맞춰 루틴이 끝나지만 오늘은 독서를 끝내고 남은 루틴을 모두 마칠때까지도 아기가 깨지 않아서, 독서를 조금 더 이어갔다. 육아와 회사일을 하면서 10분의 여유시간도 감사하고 소중하다 :) 모닝루틴을 실천 하면서 매일 아침 독서 시간 20분을 통해 생각보다 많은 책들을 읽었다. 그리고 재밌는 책은 다음 내용이 궁금해서 회사 출근시간과 점심 시간에도 이어서 읽게 된다. 덕분에 독서에 점점 더 흥미가 생기고 많이 읽고 싶어진다. .. 2020. 9. 24. 새벽기상 모닝루틴 Day46 오늘의 모닝루틴 회고10분 앞당겨 5시에 일어나기 첫번째 날이다. 다행히 일어나기가 더 힘들거나, 루틴 실천하는 동안 졸리지는 않았다. 한 달 전부터 모닝루틴을 시작하면서 2주 단위로 10분씩 기상 시간 앞당기는 것으로 계획했는데 다행히 앞당길 때마다 많이 힘들지는 않았다. 일어나서 물을 한잔 마시고 책을 먼저 읽기 시작했다. 전자책 덕분에 어두운 새벽에도 책을 보기가 편하다. 책을 20분 정도 읽고, 5분 정도 눈을 감고 명상을 했다. 사실 명상보다는 눈감고 이런저런 생각하기에 더 가깝다. :) 그래도 정신없는 일상속에 잠깐의 멈춤같은 느낌이 들었다. 목표쓰기, 확언, 감사일기까지 적고 나니 20분 정도 시간이 있었다. 그 시간은 전공 관련 서적을 봤다. 모닝루틴 하면서 처음으로 전공 공부를 시작한 날.. 2020. 9. 23. 새벽기상 모닝루틴 Day45 오늘의 모닝루틴 회고 5:10 알람을 듣고 일어났다. 10:30취침, 5:10 기상 정도로 맞추면 낮 시간에 피곤하거나 졸리지는 않은 것 같다. 6시간 30분 정도가 나에게 필요한 수면시간이다. 내일부터는 10분 더 일찍 일어나는 것을 목표로! 그러려면 오늘은 좀 더 일찍 잠들어야 한다. 저녁먹고 좀 더 부지런히 집안일을 하고 저녁 루틴도 좀 더 앞당겨야겠다. 새벽 5시부터 6시까지 온전히 독서와 루틴 실천을 위한 시간으로 쓰는 것이 올해의 첫 번째 목표이다. 아침 시간 10분이 더 생기면 내가 할 수 있는 일도 더 생긴다. 지금은 잘 못하고 있는 명상을 5분 집중해서 하고, 독서 시간에 지금 읽고 있는 일반 서적 외 전공 서적도 조금 더 보는 시간을 가져보는 것도 가능할 것 같다. 내일부터는 변경된 시.. 2020. 9. 22. 새벽기상 모닝루틴 Day44 오늘의 모닝루틴 회고어제 저녁 일기에 쓴 것처럼, 일어나서 물을 마시고 책상에 앉았다. 전 날 저녁에 아침에 할 일들을 미리 생각해보고 시뮬레이션해보는게 아침에 일어나는데 큰 도움이 된다. 명상을 하면서 졸음이 몰려와서 짧게 끝내고 노트를 펼쳤다. 목표를 쓰면서 어제 내가 계획한일을 잘 했는지, 오늘은 어떤 일을 해야하는지도 함께 정리한다. 그날 그날 목표 달성을 위해 하기로 한 일들을 못하는 날들도 많지만, 매일 목표를 쓰면서 내가 남는 시간에 어디에 집중해야 하는지를 알려주는 것 같다. 벌써 다음주면 추석 10월에 가까워졌다. 남은 기간 동안 올해 목표했던 일들 달성할 수 있도록 노력하자. 월말에 목표들을 회고하며 뿌듯함을 느끼며 2020년을 마무리하고 싶다. 단기목표 (2주단위 목표 수립)[20.0.. 2020. 9. 21. 새벽기상 모닝루틴 Day41 오랜만에 5시에 일어나 일기장을 펼쳤다. 5일간 모닝루틴 실천을 못했다. 오늘은 피곤하니까 10분만 더 자야지 하고 다시 잠들고서 출근시간이 다되서 일어나는 패턴이 반복되었다. 그리고 일찍 출근하지도 못해서 루틴을 실천할 만한 시간을 확보하지 못했다. 5일 정도 지나니 아침의 여유가 엄청나게 필요함이 느껴졌다. 아침을 여유있게 시작하느냐 아니냐에 따라 그날 하루의 페이스도 바뀌는 것이 느껴졌다. 약 한달정도 모닝루틴을 수행하면서 나 스스로 느낀 긍정적인 변화가 다시 오늘 모닝루틴을 이어가도록 만든 것 같다. 연말까지 꾸준히 포기하지 않고 실천하다 보면, 일어나기 싫어도 자연스럽게 일어나서 일기장을 펼치는 날이 오지 않을까! 단기목표 (2주단위 목표 수립) [20.09.08] 시간은 기존과 같이 5:10 .. 2020. 9. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
