새벽기상 모닝루틴 Day45

오늘의 모닝루틴 회고
5:10 알람을 듣고 일어났다. 10:30취침, 5:10 기상 정도로 맞추면 낮 시간에 피곤하거나 졸리지는 않은 것 같다. 6시간 30분 정도가 나에게 필요한 수면시간이다.

내일부터는 10분 더 일찍 일어나는 것을 목표로! 그러려면 오늘은 좀 더 일찍 잠들어야 한다. 저녁먹고 좀 더 부지런히 집안일을 하고 저녁 루틴도 좀 더 앞당겨야겠다.

새벽 5시부터 6시까지 온전히 독서와 루틴 실천을 위한 시간으로 쓰는 것이 올해의 첫 번째 목표이다. 아침 시간 10분이 더 생기면 내가 할 수 있는 일도 더 생긴다. 지금은 잘 못하고 있는 명상을 5분 집중해서 하고, 독서 시간에 지금 읽고 있는 일반 서적 외 전공 서적도 조금 더 보는 시간을 가져보는 것도 가능할 것 같다.

내일부터는 변경된 시간으로 모닝루틴 시간을 가져보자! 화이팅

9월 22일 모닝루틴 완료

단기목표 (2주단위 목표 수립)

[20.09.22] 시간 앞당겨서 5:00~6:00 모닝루틴 실천하기
- 일어나서 물 마시고 자리에 앉기
- 먼저 독서하면서 천천히 잠 깨기(20분)
- 잠이 깨면 명상하기 (5분)
- 목표쓰기 (10분)
- 확언과 감사일기 (5분)
- 전공서적 읽기 (10분)


[20.09.08] 시간은 기존과 같이 5:10 ~ 6:00로 유지하고 5분간의 명상 시간 추가하기
- 5:10 눈 뜨면 물 마시고 의자에 앉아 5분 명상
- 5:15 ~ 6:00 루틴 수행 (목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 25분)

[20.08 24] 2주간 기존보다 10분 일찍 일어나서 5:10부터 6:00까지 50분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 30분

[20.08.09] 2주간 5:20분에 일어나서 6:00까지 40분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 확언 5분, 일기 20분, 독서 15분


장기목표

모닝루틴을 내 삶의 일부로 만들기.
눈이 떠지면 자동으로 수행되는 습관으로 만들기.
아침 1시간으로 내 시간을 주도적으로 관리하고, 목표를 향해 전진할 수 있는 시간으로 활용하기.