새벽기상 모닝루틴 Day35

오늘의 모닝루틴 회고

5시 10분 알람을 듣고 잠깐 깼다가 다시 잠들었다. 조금 늦었지만 5시 30분에 다시 일어나서 모닝루틴을 실천했다. 어제 늦게 잠들어서 피곤함이 몰려왔던 것 같다.( 금요일 저녁은 항상 늦게 잠들게 된다. 아쉬운 금요일 밤ㅠ)

일어나서 물 한잔 마시고 자리에 앉아 명상을 하고, 책을 읽고 목표쓰기, 확언, 감사일기를 이어갔다. 오늘 읽고 있는 책(타이탄의 도구들) 중에 아침일기 쓰기와 관련해 공감되는 내용이 있었는데, 아래와 같았다.

"망할 놈의 하루를 잘 보낼 수 있도록, 원숭이처럼 날뛰는 내 정신을 종이 위에 붙들어놓는 일이다"

"아침 일기 작성은 당신의 문제들을 말끔하게 해결해 주지 못할 수도 있다. 다만 두개골 안에서 이리저리 튀어다니는 총알처럼 하루 종일 머릿속을 산란하게 만들 수도 있는 문제들을 밖으로 꺼내볼 수는 있다. 이것만으로도 당신은 놀라운 경험을 하게 될 것이다"

아침일기와 저녁일기 모두 내 안의 생각을 단순히 밖으로 꺼내 적어보는 것만으로, 문제가 다르게 보이고 감정이 정리되는 느낌을 받는다. 차분하게 뭔가를 적어볼 수 있는 모닝루틴이 정말 소중한 습관이라는 생각을 했고 앞으로도 쭉 잘 이어가고 싶다.

9월 12일 모닝루틴 완료!

 

단기목표 (2주단위 목표 수립)

[20.09.08] 시간은 기존과 같이 5:10 ~ 6:00로 유지하고 5분간의 명상 시간 추가하기
- 5:10 눈 뜨면 물 마시고 의자에 앉아 5분 명상
- 5:15 ~ 6:00 루틴 수행 (목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 25분)

[20.08 24] 2주간 기존보다 10분 일찍 일어나서 5:10부터 6:00까지 50분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 30분

[20.08.09] 2주간 5:20분에 일어나서 6:00까지 40분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 확언 5분, 일기 20분, 독서 15분

장기목표

모닝루틴을 내 삶의 일부로 만들기.
눈이 떠지면 자동으로 수행되는 습관으로 만들기.
아침 1시간으로 내 시간을 주도적으로 관리하고, 목표를 향해 전진할 수 있는 시간으로 활용하기.