새벽기상 모닝루틴 Day34

오늘의 모닝루틴 회고

오늘은 알람이 울리기 전에 눈이 떠졌다. 피곤함이 몰려와서 다시 잘까 살짝 고민을 했지만, 평소대로 일어나서 물을 마시고 스트레칭하고 자리에 앉아 명상을 했다. 이런저런 생각들이 떠올랐다.

명상 후에는 전자책을 열어 30분 정도 독서를 하고, 이어서 다이어리에 올해의 목표, 확언, 감사일기를 차례로 썼다. 각각의 루틴들이 각자의 역할을 하며 오늘 하루도 활기차게 살아갈 에너지를 나에게 주는 것 같다.

목표를 쓰면서는 지금의 내가 어디까지 와있고, 얼마나 더 가야하는지 그리고 맞는 방향으로 가고 있는지 점검할 수 있어서 좋다.

확언을 쓰면서는 내가 할 수 있다는 응원을 나 스스로에게 보내주고 격려해주는 느낌이라 쓰고 나면 힘을 얻는다.

감사일기를 쓰면서는 일상 속에서 그냥 지나칠 수 있는 소중한 물건, 사람, 자연 등이 당연한 것이 아니라 내게 선물처럼 주어진 것이라는 생각을 하며 겸손하게 된다.

아침 50분의 루틴을 매일 꾸준하게 하면서, 매일 하루하루 긍정적인 기운을 얻을 수 있어 감사하다.

9월 11일 모닝루틴 완료!

 
단기목표 (2주단위 목표 수립)

[20.09.08] 시간은 기존과 같이 5:10 ~ 6:00로 유지하고 5분간의 명상 시간 추가하기
- 5:10 눈 뜨면 물 마시고 의자에 앉아 5분 명상
- 5:15 ~ 6:00 루틴 수행 (목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 25분)

[20.08 24] 2주간 기존보다 10분 일찍 일어나서 5:10부터 6:00까지 50분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 30분

[20.08.09] 2주간 5:20분에 일어나서 6:00까지 40분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 확언 5분, 일기 20분, 독서 15분


장기목표

모닝루틴을 내 삶의 일부로 만들기.
눈이 떠지면 자동으로 수행되는 습관으로 만들기.
아침 1시간으로 내 시간을 주도적으로 관리하고, 목표를 향해 전진할 수 있는 시간으로 활용하기.