새벽기상 모닝루틴 Day46

오늘의 모닝루틴 회고

10분 앞당겨 5시에 일어나기 첫번째 날이다. 다행히 일어나기가 더 힘들거나, 루틴 실천하는 동안 졸리지는 않았다. 한 달 전부터 모닝루틴을 시작하면서 2주 단위로 10분씩 기상 시간 앞당기는 것으로 계획했는데 다행히 앞당길 때마다 많이 힘들지는 않았다.

일어나서 물을 한잔 마시고 책을 먼저 읽기 시작했다. 전자책 덕분에 어두운 새벽에도 책을 보기가 편하다. 책을 20분 정도 읽고, 5분 정도 눈을 감고 명상을 했다. 사실 명상보다는 눈감고 이런저런 생각하기에 더 가깝다. :) 그래도 정신없는 일상속에 잠깐의 멈춤같은 느낌이 들었다.

목표쓰기, 확언, 감사일기까지 적고 나니 20분 정도 시간이 있었다. 그 시간은 전공 관련 서적을 봤다. 모닝루틴 하면서 처음으로 전공 공부를 시작한 날이다. 20분동안 읽을 수 있는 분량이 많지는 않지만 이렇게 꾸준히 읽다보면 그래도 조금씩 (항상 부족하다고 생각했던) 기초를 채워 나갈 수 있지 않을까 기대해본다.

9월 22일 모닝루틴 완료!

단기목표 (2주단위 목표 수립)

[20.09.22] 시간 앞당겨서 5:00~6:00 모닝루틴 실천하기
- 일어나서 물 마시고 자리에 앉기
- 먼저 독서하면서 천천히 잠 깨기(20분)
- 잠이 깨면 명상하기 (5분)
- 목표쓰기 (10분)
- 확언과 감사일기 (5분)
- 전공서적 읽기 (10분)

[20.09.08] 시간은 기존과 같이 5:10 ~ 6:00로 유지하고 5분간의 명상 시간 추가하기
- 5:10 눈 뜨면 물 마시고 의자에 앉아 5분 명상
- 5:15 ~ 6:00 루틴 수행 (목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 25분)

[20.08 24] 2주간 기존보다 10분 일찍 일어나서 5:10부터 6:00까지 50분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 30분

[20.08.09] 2주간 5:20분에 일어나서 6:00까지 40분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 확언 5분, 일기 20분, 독서 15분

장기목표

1. 모닝루틴을 내 삶의 일부로 만든다.
2. 눈이 떠지면 자동으로 수행되는 습관으로 만든다. 알람 없이도 일어날 수 있을 때까지.
3. 아침 1시간으로 내게 주어진 하루 24시간을 주도적으로 관리한다.
4. 목표를 향해 전진할 수 있는 시간으로 활용한다.