새벽기상 모닝루틴 Day48

오늘의 모닝루틴 회고

청명한 가을 날씨에 감사한 아침이다. 오늘도 눈을 뜨고 책을 읽고 일기를 쓰고 하루 루틴을 마쳤다. 5시쯤 일어나면 아직 한밤중인것 같은 느낌이다. 1시간 정도 루틴을 수행하면서 점차 밝아오는 바깥 풍경을 보는 것도 새벽기상이 주는 선물 중 하나이다.

확언에 그날 그날 스스로에게 확신을 주고 싶은 내용들을 적고 있다. 그렇게 써보는 것만으로도 긍정적인 기운이 느껴진다. 어떤 날은 책에서 본 좋은 문구들을 떠올리며 확언 문구를 작성하기도 한다.

오늘 오랜만에 모닝루틴 첫 시작일부터 지금까지의 확언 내용들을 쭉 살펴봤다. 그 전날의 기분과 감정을 반영해서 스스로에게 자신감과 활기를 줄 수 있는 문구들이 보였다. 물론 매일 거의 비슷하게 쓰는 문구들도 있지만, 그날 그날의 나에게 맞춰 확언을 다양하게 써보는 게 그날 하루의 기분을 결정하는데 도움을 준다.

9월 25일 모닝루틴 완료!

단기목표 (2주단위 목표 수립)

[20.09.22] 시간 앞당겨서 5:00~6:00 모닝루틴 실천하기
- 일어나서 물 마시고 자리에 앉기
- 먼저 독서하면서 천천히 잠 깨기(20분)
- 잠이 깨면 명상하기 (5분)
- 목표쓰기 (10분)
- 확언과 감사일기 (5분)
- 전공서적 읽기 (10분)

[20.09.08] 시간은 기존과 같이 5:10 ~ 6:00로 유지하고 5분간의 명상 시간 추가하기
- 5:10 눈 뜨면 물 마시고 의자에 앉아 5분 명상
- 5:15 ~ 6:00 루틴 수행 (목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 25분)

[20.08 24] 2주간 기존보다 10분 일찍 일어나서 5:10부터 6:00까지 50분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 30분

[20.08.09] 2주간 5:20분에 일어나서 6:00까지 40분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 확언 5분, 일기 20분, 독서 15분

장기목표

1. 모닝루틴을 내 삶의 일부로 만든다.
2. 눈이 떠지면 자동으로 수행되는 습관으로 만든다. 알람 없이도 일어날 수 있을 때까지.
3. 아침 1시간으로 내게 주어진 하루 24시간을 주도적으로 관리한다.
4. 목표를 향해 전진할 수 있는 시간으로 활용한다.