하루의 시작 50 새벽기상 모닝루틴 Day7 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 오늘은 정말로 늦잠을 잤다. 온 가족 모두 7시반에 기상했다. 주말이라 더 마음을 놓고 잠든 바람에 모닝루틴을 실천할 시간을 확보하지 못했다. 아쉽지만 내일 다시 시작하면 된다!! 완벽하지 않더라도 자책하거나 낙담하지 않고 꾸준히 계속 하는 것이 중요하다. 2020. 8. 15. 새벽기상 모닝루틴 Day6 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 지금까지 실천중인 모닝루틴의 각 단계에 대해 생각해봤다. 1. 확언 - 아직 정확한 틀이 잡히지는 않은 상태이고 올해 달성할 단기 목표와 그걸 달성하기 위한 나의 다짐에 더 가까운 내용을 쓰고 있다. 목표를 쓰면서는 계속해서 디테일한 세부 계획들이 추가되고 있다. 그리고 꾸준히 실행하고 있다. 2. 일기쓰기 - 전 날 수항한 일 혹은 오늘 해야할 일과 관련한 회고, 생각, 감정 등을 생각나는데로 적고 있다. 일기를 쓰면서 내 감정을 다시 정리할.. 2020. 8. 15. 새벽기상 모닝루틴 Day5 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 오늘은 6시에 일어났다. 5시 20분 알람을 듣고 잠깐 일어났다가 눈만 더 감고 있어야지 하고 잠시 눈만 감고 일어났더니 훌쩍 시간이 지나 있었다. 6시부터 일기라도 써보려고 했는데 튼튼이도 오늘 일찍 일어나면서 모닝루틴을 실행하지는 못했다. 그렇지만 괜찮다 :) 그런 날도 있지~ 생각했다. 그리고 출근 전에 잠시라도 시간을 내기 위해 일찍 집에서 나왔다. 오늘의 아침 일기는 회사 근처 스타벅스에서! 아직은 새벽기상이 완전한 습관으로 잡히지 않.. 2020. 8. 13. 새벽기상 모닝루틴 Day3 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 알람이 울리기도 전에 비소리에 눈이 떠졌다. 일찍 출근해야 하는 날이지만, 출근 시간에 맞춰 일어마 부랴부랴 준비하지 않고 모닝루틴을 실천하며 차분하게 하루를 시작해본다. 오늘도 이렇게 3일차 모닝루틴을 완료했다! 오늘 좋았던 점은 화사에서 중요한 일을 앞두고 긴장되고 불안한 나의 마음을 직접 적어보고 객관화해서 바라볼 수 있었다는 점이다. 위기 상황에서는 걱정 보다 고민이 필요하다. 걱정을 표현하니 오히려 걱정되는 마음이 차분해 지는 느낌이 들었다. 2020. 8. 11. 새벽기상 모닝루틴 Day1 블로그를 시작하면서 시간 확보를 위해 조금씩 기상 시간을 앞당기고 있다. 그러던 중 (직접 읽어보진 못했지만) 미라클 모닝 이라는 책 내용을 알게 되었고, 나만의 모닝 루틴을 만들어 실천해 보기로 했다. 아침 습관을 내 삶의 일부로 정착시키기 위해, 매일매일의 아침 기록에 대해 남겨 보려고 한다. 미라클책에서 설명하는 모닝루틴은 아래와 같이 5가지 인데, 우선은 확언과 일기 그리고 독서 3가지에 집중해 시간을 쓰고, 나머지 과정들도 추가하면서 내게 가장 맞는 방식을 찾아볼 예정이다. Silence(명상) Affirmation(확언) Visualization(시각화) Exercises(운동) Reading(독서) Scribing(기록하기_일기) 단기 목표 오늘부터 2주간은 5:20분에 일어나서 6:00까지.. 2020. 8. 9. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
