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새벽기상 모닝루틴 Day8 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 오늘은 친정집에 모닝루틴을 실천했다. 우리집이 아닌 다른 장소에서 실천해 보는 것은 처음이다. 모닝루틴 실천을 위해 이북리더, 다이어리, 팬, 스마트폰과 앉을 자리만 있으면 충분하기 때문에 어디서든 실행에 옮길 수 있을 것 같다. 장소에 상관없이 꾸준히 모닝루틴을 실천하려고 한다. 여유있는 아침, 감사하는 마음, 중요한 내 삶의 목표와 가치들을 생각하며 하루를 보낼 수 있더록 해주기 때문이다. 이제 일주일이 지났다. 남은 1주일 계속해서 실천하.. 2020. 8. 16.
새벽기상 모닝루틴 Day7 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 오늘은 정말로 늦잠을 잤다. 온 가족 모두 7시반에 기상했다. 주말이라 더 마음을 놓고 잠든 바람에 모닝루틴을 실천할 시간을 확보하지 못했다. 아쉽지만 내일 다시 시작하면 된다!! 완벽하지 않더라도 자책하거나 낙담하지 않고 꾸준히 계속 하는 것이 중요하다. 2020. 8. 15.
새벽기상 모닝루틴 Day6 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 지금까지 실천중인 모닝루틴의 각 단계에 대해 생각해봤다. 1. 확언 - 아직 정확한 틀이 잡히지는 않은 상태이고 올해 달성할 단기 목표와 그걸 달성하기 위한 나의 다짐에 더 가까운 내용을 쓰고 있다. 목표를 쓰면서는 계속해서 디테일한 세부 계획들이 추가되고 있다. 그리고 꾸준히 실행하고 있다. 2. 일기쓰기 - 전 날 수항한 일 혹은 오늘 해야할 일과 관련한 회고, 생각, 감정 등을 생각나는데로 적고 있다. 일기를 쓰면서 내 감정을 다시 정리할.. 2020. 8. 15.
77세의 현역 비서, 대성산업 전성희 이사 (feat. 직장생활 40년) 회사 생활을 시작하고 얼마되지 않았을 때 우연한 인터뷰 기사로 전성희님을 알게 되었다. 처음에는 연세가 있으신 60대 할머니가 비서 업무를 한다는게 신기했지만, 인턴뷰를 보면서는 30년간 한결같이 프로의식을 갖고 직장생활을 하는 모습이 멋있고 배우고 싶다는 생각이 들었다. 내가 처음 인터뷰를 봤을 때 기사에서는 65세의 비서라고 소개가 되었었다. 얼마전 갑자기 이 분이 떠올라서 다시 한번 검색을 해보게 되었다. 내가 처음 알게 되었던게 2013년 정도 이고 그 때 이미 60대 후반이 되셨을 때니까, 지금은 이미 은퇴하셨겠지? 그런데 아니었다. 77세인 현재도 현역에서 비서일을 하고 계신다는 것을 알게 되었다!! 그래서 이 분의 과거 인터뷰 기사와 영상들을 찾아보며 배우고 싶은 부분을 정리해 보기로 했다... 2020. 8. 14.
새벽기상 모닝루틴 Day5 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 오늘은 6시에 일어났다. 5시 20분 알람을 듣고 잠깐 일어났다가 눈만 더 감고 있어야지 하고 잠시 눈만 감고 일어났더니 훌쩍 시간이 지나 있었다. 6시부터 일기라도 써보려고 했는데 튼튼이도 오늘 일찍 일어나면서 모닝루틴을 실행하지는 못했다. 그렇지만 괜찮다 :) 그런 날도 있지~ 생각했다. 그리고 출근 전에 잠시라도 시간을 내기 위해 일찍 집에서 나왔다. 오늘의 아침 일기는 회사 근처 스타벅스에서! 아직은 새벽기상이 완전한 습관으로 잡히지 않.. 2020. 8. 13.
새벽기상 모닝루틴 Day4 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 올해의 단기적인 목표는 어느정도 명확하게 세워졌고 아침마다 다시 한번 적어보며 내가 얼해 목표를 달성하기 위해 맞는 방향으로 가고 있는지 살펴보고 있다. 반면에 장기적인 목표, 더 크게는 내 삶에서 중요한 가치, 추구하는 삶의 방식 그리고 그것을 실현하기 위한 구체적인 방법은 아직 정리되지 않은 상태이다. 오늘 아침에는 이런 관점에서 머리속에 떠오르는 단어들을 막 끄적이게 되었다. 20분 이라는 시간 안에 다 쓰기는 어려웠지만, 계속해서 생각하고 정리해나가려고 한다. 2020. 8. 12.
새벽기상 모닝루틴 Day3 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 알람이 울리기도 전에 비소리에 눈이 떠졌다. 일찍 출근해야 하는 날이지만, 출근 시간에 맞춰 일어마 부랴부랴 준비하지 않고 모닝루틴을 실천하며 차분하게 하루를 시작해본다. 오늘도 이렇게 3일차 모닝루틴을 완료했다! 오늘 좋았던 점은 화사에서 중요한 일을 앞두고 긴장되고 불안한 나의 마음을 직접 적어보고 객관화해서 바라볼 수 있었다는 점이다. 위기 상황에서는 걱정 보다 고민이 필요하다. 걱정을 표현하니 오히려 걱정되는 마음이 차분해 지는 느낌이 들었다. 2020. 8. 11.
새벽기상 모닝루틴 Day2 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 달성하는 것이 목표이다. 오늘은 기상시간이 늦어지면서 10분 정도만 일기를 쓰고 마무리했다. 기상 시간이 늦어져서 그냥 10분이라도 더 잘까 고민을 했었는데, 그래도 일어나서 바로 일기쓰려고 서재로 갔다. 짧게라도 이렇게 일기를 쓰고 하루를 시작하니 오늘 하루에 대해 미리 머리속으로 그리고 마음을 잡을 수 있어서 좋았다. 아주 짧은 시간이라도 모닝 루틴을 실행해 보는 것이 아예 안하는 것보다는 나의 습관 형성에 더 도움이 될 것이라고 생각한다. 작은 성취감들이 습관에 대한 보상이 되서 점점 더 일찍 일어나고 모닝루틴을 내 삶의 일부로 만.. 2020. 8. 10.
새벽기상 모닝루틴 Day1 블로그를 시작하면서 시간 확보를 위해 조금씩 기상 시간을 앞당기고 있다. 그러던 중 (직접 읽어보진 못했지만) 미라클 모닝 이라는 책 내용을 알게 되었고, 나만의 모닝 루틴을 만들어 실천해 보기로 했다. 아침 습관을 내 삶의 일부로 정착시키기 위해, 매일매일의 아침 기록에 대해 남겨 보려고 한다. 미라클책에서 설명하는 모닝루틴은 아래와 같이 5가지 인데, 우선은 확언과 일기 그리고 독서 3가지에 집중해 시간을 쓰고, 나머지 과정들도 추가하면서 내게 가장 맞는 방식을 찾아볼 예정이다. Silence(명상) Affirmation(확언) Visualization(시각화) Exercises(운동) Reading(독서) Scribing(기록하기_일기) 단기 목표 오늘부터 2주간은 5:20분에 일어나서 6:00까지.. 2020. 8. 9.
[서평] 파타고니아, 파도가 칠 때는 서핑을 (이본 쉬나드) 책을 보며 '방망이 깎는 노인'이 생각났다. 글로벌 회사의 경영철학을 보며 장인정신이 떠올랐다. 제품의 품질이 영업이익, 시장의 트렌드, 기업의 성장의 가치보다 우선시 되는 회사가 있다니 신기했다. 우리가 응당 회사라면 당연히 추구해야 한다고 생각한 가치보다 더 큰 가치(지구와 자연)를 추구하는 회사가 지금까지 자본주의 시장에서 살아남았고 성장하고 있다는 것이 놀라웠다. 파타고니아는 등산전문 장비를 제작하는 쉬나드 이큅먼트라는 회사에서 시작되었다. 창립자 이본 쉬나드는 어릴적부터 학교보단 자연에서 노는 것을 좋아했던 사람이었다. 등산가와 서퍼로 활동 하면서 직접 등산에 필요한 더 좋은 장비를 만들고자 대장간을 만들었다. 그 대장간에서 만드는 물건을 찾는 사람들이 많아지고, 일손을 도와줄 친구와 친척들이 .. 2020. 8. 7.

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