분류 전체보기 88 챌린저스 앱과 함께하는 새벽기상 블로그 활동을 하며 이웃분의 소개로 챌린저스라는 앱을 알게 되었습니다. 좋은 습관을 만들기 위해 같은 목표를 가진 사람들이 온라인 상에서 함께 습관을 만들 수 있게 도와주는 서비스입니다. 그리고 참가비와 환급을 통해 금전적인 동기부여 환경도 만들어줍니다. 제가 지난 2주간 참여했던 미라클모닝 챌린지를 소개해드리려고 합니다. 이 챌린지는 평일 아침 6시 전에 일어나서 확언을 쓰는 챌린지였습니다. 인증 방법은 사진을 찍는 것입니다. 참여한 챌린지에 들어가면, 매일 아침 5:00 ~ 6:10 사이에 타임스탬프가 포함된 사진을 찍을 수 있도록 인증샷 업로드 기능이 활성화 됩니다. 지정된 시간이 아닌 때에는 업로드가 안되요. 업로드 할 사진은 두 가지인데 1) 손 씻는 사진, 2) 확언 작성한 노트 사진 입니다... 2021. 3. 9. 습관홈트(이범용)를 읽고 생긴 나의 작은 습관 이 책을 읽으며 작은 습관의 개념과 실천 방안만큼 작가의 일상이 습관을 통해 어떻게 변했는지를 보는 것이 흥미로웠다. 특히 본인의 습관이 다른 가족들에게 전파되는 모습과 작은습관 모임을 만들면서 목표와 현재의 단계를 수치화하여 개선하려고 하는 모습이 인상적이었다. 나도 역시 운동 습관을 만들기 위해 노력중인데, 책을 읽기 전에는 아래와 같이 세 가지를 정해서 매일 실천하기 위해 노력했으나 잘 실천하지 못한 날이 더 많았다. 1. 모닝루틴 후에 스트레칭 2. 오후에 계단 오르기 (집 혹은 회사) 3. 저녁 잠들기 전 윗몸일으키기 20번 습관 홈트를 읽으면서 내가 새로운 습관의 달성 기준을 너무 높게 잡았다는 생각을 했다. 특히 운동 습관 외에도 실천하고 싶은 다른 습관들이 많았기 때문에 위의 운동 습관들을.. 2021. 1. 31. [서평] 탁월한 아이디어는 어디서 오는가 (스티븐 존슨) 내가 속해있는 조직은 일을 하며 겪게되는 다양한 문제에 대해 누구나 해결방안을 제안하고 자유롭게 토론할 수 있는 조직 문화이다. 덕분에 나도 누군가가 시켜서 하는 일 보다는, 직접 새로운 제안서를 쓰고 주도적으로 실행을 해보며 피드백을 얻는 일들을 많이한다. 이 책을 읽으면서 내가 일을 하면서 더 좋은 문제 해결 방법들을 떠올리기 위해 적용할 수 있는 부분들을 정리해봤다. 내가 내 삶 속에서 탁월한 아이디어를 떠올리려면 어찌해야 하는가? 이 책은 진화 생물학의 개념에서 출발해, 의학, 자연과학, IT, 역사 그리고 일상에서까지 어떻게 아이디어가 만들어지는지, 그리고 새로운 아이디어를 창출하기 위해 어떤 관점으로 아이디어를 접근해야 하는지를 알려준다. 좋은 아이디어를 얻기 위해 실천하고 싶은 것들 1. 내.. 2021. 1. 23. 새벽기상 모닝루틴 5개월, 정체기 극복중! 12월 첫 2주간은 모닝루틴 없이 시간이 지났다. 여러가지 일이 겹치면거 심적으로 힘든 상태라 만사 다 하기 싫었다. 일찍 일어나는 것도, 일어나서 뭔가를 쓰고 읽는 것도 귀찮아서 잠만 잤다. 며칠 모닝루틴을 빼먹고 나니 그 이후부터는 너무나 쉽게 예전의 생활 패턴으로 돌아갔다. (이렇게 금방 원래 상태로 회귀할 줄이야..) 지금 생각해보면, 힘든 상황에서도 모닝루틴을 실천하며 내 안의 감정들을 꺼내두고 살펴보는 일들을 했어야 했는데, 그러지 못해 아쉽다. '오늘은 힘드니까 모닝루틴 안해도 괜찮아'라고 나 자신과 타협한것 같다. 12월 중순부터 다시 정신을 붙잡고 모닝루틴을 실천해야 겠다고 생각했다. 역시 아침시간의 여유와 나의 시간이 나에게 꼭 필요하다는 생각과 함께. 다시 시작해야 겠다고 다짐하고 가.. 2021. 1. 12. [서평] 어쩌다 가방끈이 길어졌습니다만 (전선영, 유튜버 돌돌콩) 모닝루틴을 시작하는데 있어 동기부여가 된 우튜브 채널이 있다. 오랜 유학생활 후 샌프란시스코에서 통계학 분야 일을 하고 있는 돌돌콩님이다. 요즘도 매주 올라오는 영상을 보며 나도 매일 꾸준히 성장해야 겠다는 긍정의 에너지를 받고 있다. 유튜브외 블로그를 통해 모닝루틴, 자기계발, 실리콘밸리 정착, 외국 생활 이야기 등등 내가 좋아하는 주제의 컨텐츠들이 많다 :) https://youtube.com/c/DolDolKongThat Korean Girl 돌돌콩© 2021 Google LLC CEO: 선다 피차이 주소: 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA. 전화: 080-822-1450(무료)www.youtube.com https://m.blog... 2021. 1. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음
