새벽기상 모닝루틴 Day52

오늘의 모닝루틴 회고

'독서, 명상, 목표쓰기, 확언쓰기, 감사일기, 전공 공부' 의 루틴을 1시간 내에 수행하는 것이 목표인데, 계속 한시간을 넘기게 된다. 가장 큰 이유는 독서 루틴에 계획한 20분 보다 긴 시간을 쓰기 때문이다. 특히 관심가는 주제의 책을 읽을 때는 재밌어서 시간 가는줄 모르고 계속 읽게된다.

출근 준비 전까지 루틴을 마치기 위해 뒤쪽 루틴들은 더 짧게 진행하게 된다ㅠ 그러다 보니 목표, 확언, 감사일기 쓰기 시간에 약간 영혼없이 후다닥 써내려가는 느낌이라 아쉽다는 생각을 했다. 두 가지 선택안에 대해 고민해봤다.

A. 독서시간을 계획된 20분에 딱 지키고 다음 루틴을 실천한다.
B. 모닝루틴 시작 시간을 더 앞당긴다. 지금보다 10분 앞당겨 4:50에 일어나기.

B로 실천하려면 지금보다 더 일찍 잠들어야 하는데, 집안일 마치고 저녁루틴 마치고 바로 잠들어도 10시 30분 보다 더 앞당기기는 어려울 것 같다.

그래서 A안으로!
당분간은 더 읽고 싶어도 계획했던 20분만 독서하고, 일과 시간 중에 독서할 시간을 더 확보하자. ( 출퇴근시간, 점심시간 등 활용하기) 그리고 주말 모닝루틴에서는 독서 시간을 더 늘리는 방법으로 해볼 예정이다.

내일은 모닝루틴을 실천하는 이후 첫 명절이다. 명절 기간에는 이동도 많고, 여러 스케줄이 있어 바쁘긴 하지만 그래도 모닝루틴은 그대로 실천하기로 다짐해본다. 아무리 명절에 바쁘고 피곤해도 5시-6시 새벽 시간만큼은 온전히 나의 시간으로 사용하자.

9월 29일 모닝루틴 완료!

단기목표 (2주단위 목표 수립)

[20.09.22] 시간 앞당겨서 5:00~6:00 모닝루틴 실천하기
- 일어나서 물 마시고 자리에 앉기
- 먼저 독서하면서 천천히 잠 깨기(20분)
- 잠이 깨면 명상하기 (5분)
- 목표쓰기 (10분)
- 확언과 감사일기 (5분)
- 전공서적 읽기 (10분)

[20.09.08] 시간은 기존과 같이 5:10 ~ 6:00로 유지하고 5분간의 명상 시간 추가하기
- 5:10 눈 뜨면 물 마시고 의자에 앉아 5분 명상
- 5:15 ~ 6:00 루틴 수행 (목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 25분)

[20.08 24] 2주간 기존보다 10분 일찍 일어나서 5:10부터 6:00까지 50분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 30분

[20.08.09] 2주간 5:20분에 일어나서 6:00까지 40분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 확언 5분, 일기 20분, 독서 15분

장기목표

1. 모닝루틴을 내 삶의 일부로 만든다.
2. 눈이 떠지면 자동으로 수행되는 습관으로 만든다. 알람 없이도 일어날 수 있을 때까지.
3. 아침 1시간으로 내게 주어진 하루 24시간을 주도적으로 관리한다.
4. 목표를 향해 전진할 수 있는 시간으로 활용한다.