아침독서 41 새벽기상 모닝루틴 Day18 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 오늘의 모닝루틴 실행 5:10부터 50분간의 모닝루틴 실천! 요즘엔 새벽 시간에 일어나면 한밤중 처럼 어둡다. 그리고 모닝루틴을 마칠때쯤 해가 떠오르기 시작한다. 해가 뜨는 모습을 보면서 '아 이제 부터 오늘 하루도 시작이구나'라는 생각을 하게 된다. 나에게 주어진 하루에 감사하자. 2020. 8. 26. 새벽기상 모닝루틴 Day17 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 오늘의 모닝루틴 실행 오늘 하루도 내가 일어나야만 하는 시간이 아닌 내가 일어나고 싶은 시간에 일어나 일기를 쓰고 독서를 했다는 점에서 뿌듯함을 느끼며 하루를 시작했다. 나에게 여유있는 시간이 주어진 것과 소중한 일상을 시작할 하루가 주어졌다는 것에 감사함을 느낀다. 다이어리를 펼치기 전에 지금의 기분과 감정 상태가 어떤지 잠시 생각해본다. 명상까지는 아니고 확언에서 스스로에게 어떤 말을 해주고 싶은지 짧게 생각해 보는 시간이다. 특정한 문구를 정하지 .. 2020. 8. 25. 새벽기상 모닝루틴 Day16 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 오늘의 모닝루틴 실행 오늘은 6시에 눈을 떴다. 알람을 못들어서 목표로 했던 5:10에는 일어나지 못했지만 눈을 뜨고 물을 한잔 마시고 서재로 가서 자리에 앉았다. 오늘은 다행히 집에서 근무하는 날이라 30분 정도 시간을 쓸 수 있었다. 목표를 쓰고 일기를 쓰고 루틴을 마무리했다. 새로운 일기장으로 새로운 모닝루틴 계획을 세워 실천하는 날이어서 더 긴 시간을 쓰고 싶었는데 아쉽다. 그래도 본격적인 하루의 시작전에 30분 이라도 생각을 정리할 수 있는 시.. 2020. 8. 24. 새벽기상 모닝루틴 Day15 모닝루틴을 습관으로 만들기 8/24 ~ 9/07 까지의 실행 계획 : - 매일 새벽 시간 50분 동안 모닝루틴 실천하기 (5:10 ~ 6:00) - 모닝루틴을 위해 전날 10:30에 일찍 잠들기 - 확언 및 목표쓰기(5분), 일기(20분), 독서(25분) 앞으로 2주간은 10분 더 일찍 일어나서, 독서 시간을 10분 더 확보하는 것이 목표이다. 욕심 같아서는 더 일찍 일어나서 전공 공부도 다시 해보고 싶은 마음이지만, 천천히 꾸준히 조금씩 해 나가는게 중요할 것 같다. 과하게 목표를 잡아서 중간에 포기하지 않도록 하기. 오늘의 모닝루틴 실행 일요일 아침도 5:20부터 모닝루틴을 실천했다. 지난 2주간 기록한 목표, 일기, 독서노트들을 다시 살펴보고 블로그에 올린 모닝루틴 후기들도 다시 살펴보았다. 그리고.. 2020. 8. 23. 새벽기상 모닝루틴 Day11 모닝루틴을 습관으로 만들기 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 실천하는 것이 목표이다. [ ~8/22까지 ] 오늘의 모닝루틴 실행 미라클모닝에서 소개하는 모닝루틴에는 명상 단계가 포함되어 있는데 아직까지는 명상 없이 바로 확언(나 스스로에게 해주는 긍정 메세지)과 목표쓰기 단계로 루틴을 시작한다. 그 5분의 시간에 대해 생각해봤다. 특히 목표를 써보는 시간이 많은 도움이 된다. 매일매일 목표를 적고 어제 하루 그 목표에 대한 계획을 잘 실행했는지, 수정할 부분은 없는지를 함께 적는다. 그러다 보니 자연스럽게 목표의 달성정도를 매일매일 체크할 수 있게 된다. 또 목표의 방향.. 2020. 8. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
