모닝루틴 52 새벽기상 모닝루틴 Day2 매일 새벽 시간 40분(5:20 ~ 6:00) 동안 모닝루틴을 실천하려고 노력중이다. 우선은 단기목표로 확언(5분), 일기(20분), 독서(15분)의 모닝루틴을 2주동안 달성하는 것이 목표이다. 오늘은 기상시간이 늦어지면서 10분 정도만 일기를 쓰고 마무리했다. 기상 시간이 늦어져서 그냥 10분이라도 더 잘까 고민을 했었는데, 그래도 일어나서 바로 일기쓰려고 서재로 갔다. 짧게라도 이렇게 일기를 쓰고 하루를 시작하니 오늘 하루에 대해 미리 머리속으로 그리고 마음을 잡을 수 있어서 좋았다. 아주 짧은 시간이라도 모닝 루틴을 실행해 보는 것이 아예 안하는 것보다는 나의 습관 형성에 더 도움이 될 것이라고 생각한다. 작은 성취감들이 습관에 대한 보상이 되서 점점 더 일찍 일어나고 모닝루틴을 내 삶의 일부로 만.. 2020. 8. 10. 새벽기상 모닝루틴 Day1 블로그를 시작하면서 시간 확보를 위해 조금씩 기상 시간을 앞당기고 있다. 그러던 중 (직접 읽어보진 못했지만) 미라클 모닝 이라는 책 내용을 알게 되었고, 나만의 모닝 루틴을 만들어 실천해 보기로 했다. 아침 습관을 내 삶의 일부로 정착시키기 위해, 매일매일의 아침 기록에 대해 남겨 보려고 한다. 미라클책에서 설명하는 모닝루틴은 아래와 같이 5가지 인데, 우선은 확언과 일기 그리고 독서 3가지에 집중해 시간을 쓰고, 나머지 과정들도 추가하면서 내게 가장 맞는 방식을 찾아볼 예정이다. Silence(명상) Affirmation(확언) Visualization(시각화) Exercises(운동) Reading(독서) Scribing(기록하기_일기) 단기 목표 오늘부터 2주간은 5:20분에 일어나서 6:00까지.. 2020. 8. 9. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
