새벽기상 모닝루틴 Day32
오늘의 모닝루틴 회고
어제 저녁 시간에 앞으로의 모닝루틴 실천 계획에 대해 생각하는 시간을 가졌다.
지난 2주간 대부분의 아침에 모닝루틴은 실천했으나, 기상시간이 일정하지 않아서 5:10 기상을 이번 2주간 더 유지할 계획이다.
추가로 아침 5분 명상 시간을 가져보기로 했다. 명상은 처음이라서 아직 어떤 방법으로 해야 나에게 잘 맞는지는 모르겠지만, 우선은 호흡에만 집중해보려고 한다. (명상하며 잠이 깨질까 걱정은 되지만 일단 도전!)
오늘 처음 명상을 해봤는데, 아무것도 안하고 있을 때 마음속에 어떤 걱정들을 담고 있는지가 더 잘 보였던것 같다. 약간 졸리긴 했는데 다행히 잠들지는 않았다 :)
새로운 루틴인 5분 명상도 꾸준히 실천해보자.
단기목표 (2주단위 목표 수립)
[20.09.08] 시간은 기존과 같이 5:10 ~ 6:00로 유지하고 5분간의 명상 시간 추가하기
- 5:10 눈 뜨면 물 마시고 의자에 앉아 5분 명상
- 5:15 ~ 6:00 루틴 수행 (목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 25분)
[20.08 24] 2주간 기존보다 10분 일찍 일어나서 5:10부터 6:00까지 50분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 목표쓰기 10분, 확언 5분, 감사일기 5분, 독서 30분
[20.08.09] 2주간 5:20분에 일어나서 6:00까지 40분 동안 나만의 모닝 루틴 실천하기 (진행완료)
- 확언 5분, 일기 20분, 독서 15분
장기목표
모닝루틴을 내 삶의 일부로 만들기.
눈이 떠지면 자동으로 수행되는 습관으로 만들기.
아침 1시간으로 내 시간을 주도적으로 관리하고, 목표를 향해 전진할 수 있는 시간으로 활용하기.